本国汉朝“君子六艺”释放压力强健身心

作者:都市小说    发布时间:2020-03-01 16:44    浏览::

金沙贵宾会,■ 记者 拓玲 实习生 郁佳璐

射箭,作为远古人类重要的生存技能和冷兵器时代重要的攻击手段,射术在我国古代便荣列君子六艺。随着时代的发展,射箭已渐渐失去了它原有的属性和价值。但是,作为一项运动却受到现代人的青睐:射箭不仅是奥运项目,也是现代都市男女减压放松、展现身手的热门运动。

因为阅读,德国学生Jonas对中国西安产生了浓厚的兴趣:“西安是我想去的,并且是唯一的目的地。它亲切得就像一个村庄,人们的生活节奏慢,大家见面都会打招呼,让我觉得并不陌生。” Jonas说。

举弓、开弓、靠弦、瞄准,到最后的撒放,射箭的一招一式都透露着优雅。由于射箭讲究的是精准,拉弓人从容不迫,箭离弦风驰电掣,一动一静都让人着迷。射箭运动成为年轻人互动交流的一种非常好的方式,拥有一大批热爱射箭运动的铁杆粉丝。目前,在我国很多城市都有射箭馆,它们以自己独特的魅力吸引着越来越多的年轻人前来体验,而在北上广这样的一线城市,每到周末,很多箭馆、俱乐部都需要提前预约。

2013年夏天,西安张开双臂迎接了这个第四次踏入这片土地的年轻人。

目前,主要的弓箭种类包括传统弓、美式猎弓、竞技反曲弓、复合弓。其中近年来,以中国传统弓箭为代表的射箭运动受到越来越多年轻人的喜爱。除了运动本身,主要也因为中华弓箭文化有着上万年的历史,内容涉及射猎生产、军事活动、礼仪风俗、德育礼制、制造技术等诸多领域,并且贯穿中华各民族历史发展,是我国国术十个重要组成部分之一,也是一个领域宽广、内容丰富、影响深远的传统文化项目。

坐在记者对面的Jonas是西安电子科技大学的学生,用汉语对话交流,谈笑风生,轻松自如。实在很难相信,这个作为语言生正式学习汉语仅仅近一年的学生,不仅熟知成语、歇后语的背后故事,还对中国的朝代能如数家珍,他的枕边书是文言文版的《资治通鉴》和作家余华的《活着》。

前不久,四川省首届传统弓箭射艺师资培训班就在四川传统弓联合会基地成功举办,共有来自全省各地的传统弓爱好者40余名报名参加了此次培训学习。培训以以弓载道、游艺骋怀、传承射艺、继往开来为宗旨,培训中,专家教练不仅教授动作要领,更从传统弓的技艺、历史和文化传承等方面进行细致的讲解和充分的指导。

事实上,Jonas学习中文,拥有的不仅是发自内心的喜爱,还有持之以恒的精神。Jonas始终视读书为他了解中国和学习汉语最有效、最深入的方式,这个习惯自他学习汉语起,就不曾停歇过。“我读《资治通鉴》,读到刘邦约法三章,鸿门宴脱险,用旧臣却诛杀丁公,觉得刘邦是个厉害的人物。读书的时候,我会做笔记,对应着白话文,在原文里标出来。”除了自小最喜欢的中国古代史书,他也读名著《三国演义》,甚至还有现当代作家的小说。“这些都是镜子,能让我看到真实的中国。”他说道。

射箭运动是锻炼身体的一种有效手段,经常从事射箭运动,可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量,而且可发达胸、背肌肉,提高注意力,增强体质。经常参加射箭活动,可以促进运动器官的发展,新陈代谢加强,可以使骨骼的血液供应得到改善,骨骼变得更加粗壮坚固,同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力,使骨骼结构和性能得到增强。在寒冷的冬季,射箭是最佳的室内运动。

来到西安学习后,经朋友的介绍,Jonas认识了一名教中国传统射箭的师傅,从此他又迷上了射箭。2013年的冬天,他加入了朋友创办的汉唐国际射艺,练习骑马和射箭,也学习礼节与礼仪。在Jonas看来,传统射箭能代表中国文化,因为早在春秋时,“射”就是祭拜仪式中的一种,孔子传授的“六艺”之一。

很多人以为,射箭不需要太大的活动量,但实际上,射箭对我们身体的锻炼独特而有效。表面上看,由于练习射箭时几乎站在原地不动,似乎起不到锻炼身体、燃烧脂肪的作用,但其实射箭练习时不仅需要脑力高度集中,全身的肌肉也高度紧张,这对燃烧脂肪的效果非常好。

别看Jonas学习射艺时间并不长,但他却深谙中国传统射箭,与现今我们熟知的现代运动项目射箭有相当大的区别。Jonas说:“在材质上两者就有区别。中国传统弓箭的弓用的是天然材料,如竹子与木材,牛皮覆盖,并用牛筋缠绕,而现代弓箭用的多为人工材料制成。其次,弓的形状也有所不同,中国传统的弓不像现代的弓在中间有凹槽,可以用肩膀固定,因此只有靠自己平衡,才能让弓更稳定。还有拉开中国传统的弓时,拉弦的手法多为蒙古式,和三手勾弦的地中海式不一样。”

最新研究发现,练习射箭一周,人的耐力和耐心就能得到有效锻炼。此外,射箭尤其锻炼大臂、胸背部和腰腹的力量,而反复的拉弓动作更是很好的扩胸运动,能有效预防乳腺增生、乳腺癌的发生,因此这一运动也特别适合现代女性。

见记者对射箭的手法疑惑不解,Jonas便向我们示范了他的手法,只见他蹲马步,右手拇指手套指环,用拇指勾弦,食指和中指压住拇指。神情专注,屏气凝神。推拉之间,运筹帷幄,矢在弦上,不可不发。整套动作娴熟有序,让人赞叹。

通常来说,多参与射箭运动还有减压的功效,它能有效帮助我们消除内心的不安,使情绪稳定,并且让呼吸越来越均匀。射箭时心静是一项要求,因为如果心不静,那么就不可能专注于目标和动作,也就很难射准。所以想射中目标必须排除杂念、静心去射,通常静心练习一阵后,人的注意力会自觉放到目标和动作规范上来,进入忘我状态,此时不用要求,心已经静下来。对于工作繁忙、压力大的都市白领,射箭是一种非常好的缓解压力、调整心态的高雅运动。

在Jonas眼中,射箭看似动作简单,其实暗含玄机,它不仅是力量的角逐,更是心的较量。“我觉得射箭是一个安静的运动,可以没有对手,自己和自己较量。如果是一个很浮躁的人,一定射不准。”他说道。对于他来说,射箭也是修炼的一种方式,让他在异乡能平心静气,抛去杂念,专注自我。

小贴士:射箭动作要领需把握